Rund ums Abnehmen

Crash-Diät

Crash-Diäten, die beim Essen radikal einschränken, führen nicht zum gewünschten Erfolg. Ebenso Diäten, die weniger als 1000 Kalorien am Tag erlauben. Im Gegenteil: Es kommt zu Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, Kreislaufstörungen, Leistungsschwäche und Infektanfälligkeit. Außerdem entsteht leicht Heißhunger auf alles, was während der Crash-Diät nicht erlaubt ist. Ist der Stress zu Ende, wird wieder richtig zugeschlagen, und die mühsam verlorenen Pfunde sind schnell wieder drauf. Ganz zu schweigen davon, dass sich aus Extremdiäten ein gestörtes Essverhalten entwickeln kann.

Schritt für Schritt
Ein sinnvolles Abnehmprogramm kennt keine Verbote und Vorschriften. Es reduziert das Gewicht langsam, macht satt und schmeckt. Ernährungsgewohnheiten werden Schritt für Schritt verändert. Es ist alltagstauglich, und man nimmt alle lebenswichtigen Nährstoffe auf. Außerdem gehört Bewegung zum Programm.

Empfehlenswert: AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“
Das alles trifft für das AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“ zu. Das Programm ist exklusiv für Versicherte der Gesundheitskasse. Seit März 2001 haben sich bereits über 150.000 Versicherte von Ernährungsexperten per Brief, E-Mail, Telefon-Hotline und SMS beraten lassen. Übrigens: Wer durchhält, bekommt am Ende die Kosten von der AOK zurück.