Experten stehen Ihnen zur Seite

Im Alleingang abzunehmen ist nicht leicht. Besser geht’s, wenn Experten zur Seite stehen, die Sie individuell beraten und vor allem immer wieder motivieren! Und das bis zu einem Jahr lang. Sie lernen, wo das Fett im Essen steckt und wie Sie sparsam damit umgehen. Wir geben Ihnen Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können. All das führt zu einer dauerhaften Verhaltensänderung – Ihr neues Gewicht können Sie dann auch langfristig halten.

Die einzelnen Schritte

• Nach der Anmeldung erhalten Sie zunächst Ihr persönliches Ernährungstagebuch, in dem Sie festhalten, was und wie viel Sie üblicherweise essen.
• Weitere Fragebögen folgen, die Ihnen bei der Selbstbeobachtung helfen. Sind Sie ein Frust- oder Stress-Esser? Quält Sie oft Heißhunger? Essen Sie ungern in Gesellschaft?
• In unseren Auswertungsbriefen analysieren wir Ihr Essverhalten in Ihrer konkreten Lebenssituation und beraten Sie.
• Auch Ihr Bewegungsverhalten wird unter die Lupe genommen. Denn damit wird Abnehmen noch effektiver. Hier gibt es ebenfalls auf Ihre persönliche Situation bezogene Tipps.
• Stabilisierungsphasen helfen, das Gelernte zu festigen.
• Bis zum Schluss durchgehalten? Dann erhalten Sie ein Abschlusszertifikat. Und mit dem bekommen AOK-Versicherte die Teilnahmegebühr von Ihrer AOK zurück.

Zum Programm gehört ein 100-seitiges Trainings-Handbuch für den täglichen Gebrauch mit wichtigen Infos und vielen Anleitungen: psychologische Unterstützung im Kampf gegen eingefahrene Gewohnheiten, Ernährungswissen, persönliche Trainingsprogramme, Bewegungsplaner, und und und ...

Mit unserer umfangreichen Fettpunkte-Tabelle können Sie leichter erkennen, in welchen Lebensmitteln sich Fett versteckt. Übersichtlich und in handlichem Format.

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