„Gesund Abnehmen durch das Abnehmprogramm Abnehmen mit Genuss“
Raus in die Natur
© wdv/Jan Lauer

Tipps

Raus in die Natur

Von wegen Kanada: Einsame Wälder, atemberaubende Fernsichten und glasklare Bäche gibt es auch bei uns. Lassen Sie sich von der Herbstsonne nach draußen locken. Gehen Sie wandern.

Sanftes Training
Schritt für Schritt bringen Sie den Stoffwechsel in Schwung und verbrauchen dabei Kalorien. Gleichzeitig tanken Geist und Seele auf: Training und Wellness in Bestform.
Die Mischung aus Bewegung, Entspannung, Naturerleben und Geselligkeit tut einfach jedem gut. Das schonende und gleichmäßige Gehen an der frischen Luft halten Ärzte für den Königsweg, um stressfrei fit zu werden.

Das schmeckt unterwegs
Unverzichtbar beim Wandern: regelmäßige Trinkpausen. Wasser oder leichte Saftschorlen löschen den Durst am besten. Packen Sie fürs Picknick außerdem viel Knabbergemüse, z.B. Gurken, Paprika und Karotten, Obst sowie belegte Vollkornbrote in den Rucksack. Das gibt Power und freut die Figur.

Gut planen
Mit der Familie oder zusammen mit Freunden macht Wandern eine Menge Spaß. Vorausgesetzt, die Tour ist nicht zu anstrengend. Berücksichtigen Sie unterschiedliche Bedürfnisse und planen Sie die Strecke sorgfältig. Bei einer Wanderung mit Kindern z. B. auf Spielmöglichkeiten achten.


© wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation mbH & Co. OHG

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

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