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Raus aus dem Alltag

3 Tipps für einen fitten und aktiven Urlaub.

In Bewegung kommen 

Selbstverständlich darf man im Urlaub auch mal faulenzen und den Tag im Liegestuhl verbringen. Versuchen Sie dennoch sich regelmäßig zu bewegen. Das verbrennt nicht nur Kalorien, so lassen Sie auch den Alltagsstress ganz schnell hinter sich. Machen Sie zum Beispiel einen Strandspaziergang, Muscheln sammeln und Strandgut suchen inklusive. In vielen Ferienorten kann man auch Fahrräder leihen. Die nähere und weitere Umgebung auf zwei Rädern zu erkunden macht Spaß und bringt Abwechslung in den Urlaubstrott. Auch Wanderwege gibt es in vielen Regionen. Meistens ist für jedes Fitnesslevel was dabei, vom kurzen Rundweg zur Aussichtsplattform bis hin zur anstrengenden Tagestour. Wer klein anfangen will: Holen Sie jeden Morgen die Brötchen zu Fuß oder drehen Sie abends noch eine Runde durch den Ort.

Bewusst genießen

Andere Länder, anderes Essen. Vor allem in den südlichen Ländern lockt die frische und gesunde Mittelmeerkost. Wenn es warm ist, sind frischer Fisch, Gemüse, Obst und Salate eine leckere und kalorienarme Alternative zur guten alten Hausmannskost. Aufgepasst am Buffet: Packen Sie sich den Teller nicht zu voll. Gehen Sie lieber öfters und essen Sie kleine Portionen. So merken Sie schneller, wenn Sie satt sind und können rechtzeitig aufhören. Bei den Salatsaucen auf verstecke Kalorien achten: Essig und Öl ist besser als ein Sahne-Joghurt-Dressing oder „Thousand Islands“.

Städtebummel XXL

Paris, Rom, Venedig - gehen Sie zu Fuß, am besten immer der Nase nach. Vergessen Sie den Stadtplan, Busrundfahrten und Stadtführungen. Wer zu Fuß unterwegs ist entdeckt auch die feinen, versteckten Ecken, sieht Plätze, die Touristen auf den üblichen Pfaden nicht zu Gesicht bekommen und kommt schneller mit den Einheimischen ins Gespräch. Und weil’s so spannend ist, merkt man gar nicht, wie lange man schon unterwegs ist. Ganz ohne Auto, Bus und Bahn.


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Raus aus dem Alltag © pixdeluxe / istockphoto.com
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