Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 134 kcal
Für 2 Personen
2 Scheiben Ananas (frisch oder Konserve abgetropft)
2 EL Zitronensaft
250 g Joghurt 1,5 % Fett
1 Kugel Vanilleeis
1 EL Sahne
© WeCARE - Gesellschaft für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement mbH
Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.
Mein Tipp:
mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!
Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.
In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.
Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.
Mein Tipp:
mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!
Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.
In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.
