„Gesund Abnehmen durch das Abnehmprogramm Abnehmen mit Genuss“
Aprikosen-Mandel-Kugeln
(c) istockphoto.com/VeselovaElena

Rezepte

Energiebällchen: Aprikosen-Mandel-Kugeln

Nährwertangaben zu den Energiebällchen pro Stück Kalorien 71 kcal

  • Zubereitungszeit ca. 30 Minuten
  • Schwierigkeitsgrad leicht
  • Entspricht den Abnehmen mit Genuss und den AOK-Qualitätskriterien

Zubereitung der Energiebällchen

  • Von der Bio-Orange und der Zitrone je 1/2 TL Schale abreiben und den Saft auspressen. Mit Haferflocken, Soft-Aprikosen, Mandelkernen, 3 EL Kokosraspeln, Zimt und Kardamom in 2 Etappen mit einem leistungsstarken Mixer oder Pürierstab zu einer gut formbaren Masse zerkleinern.
  • Hände anfeuchten, aus der Masse ca. 30 kirschgroße Kugeln formen und in 3 EL Kokosraspeln wälzen.

TIPP: Kugeln in einer Box im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Wochen verzehren.

Zutaten

Für 30 Stück

½ Bio-Orange
1 Bio-Zitrone
6 EL zarte Haferflocken
160 g Soft-Aprikosen
150 g Mandelkerne
6 EL Kokosraspeln
Je 1 Msp. Zimt und Kardamom    

Rezept Download:

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

Man muss es schon wollen

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In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

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