„Gesund Abnehmen durch das Abnehmprogramm Abnehmen mit Genuss“
Jetzt geht’s los!
© wdv / Jan Lauer

Tipps

Jetzt geht’s los!

Einfach runter von der Couch und rein in die Trainingssachen? Ganz so einfach ist es in der Realität häufig nicht. Mit unseren Tipps können Sie den Einstieg in ein sportlicheres Leben finden.

Das Positive sehen 
Wer sich die positiven Aspekte, die Sport mit sich bringt, vor Augen hält, kann sich leichter motivieren. Denn Sport verbessert beispielweise das Körpergefühl, sorgt für eine bessere Haltung, macht aktiver und fitter. Wenn das kein Grund ist, die sportlichen Vorsätze in die Tat umzusetzen. Denken Sie außerdem an die Glücksgefühle, die sich nach einer erfolgreichen Sporteinheit ausbreiten und blenden Sie die negativen Gedanken aus.

Kleine Ziele setzen
Wenn der innere Schweinehund erst einmal überwunden ist,  kann es losgehen. Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele. Sport soll Spaß machen und Spaß sorgt auch dafür, dass Sie langfristig am Ball bleiben und die Motivation nicht verlieren. Sie mögen die Natur? Dann fahren Sie beispielsweise die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit oder joggen Sie einen kleine Runde im Park. Belohnen Sie sich auch für die kleinen Erfolge.


© wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation mbH & Co. OHG

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

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