„Gesund Abnehmen durch das Abnehmprogramm Abnehmen mit Genuss“
Power fürs Skifahren
© wdv/Bernhard Rüttger

Tipps

Power fürs Skifahren

Runter vom Bürostuhl, rauf auf die Ski? Bereiten Sie sich lieber vor. Skigymnastik macht fit für die Piste und Sie verbrennen dabei Kalorien. 

Jetzt schon trainieren
In der Hocke den Berg hinab, Carven, blitzschnell ausweichen – ungewohnt sind die Belastungen. Mit Skigymnastik bereiten Sie sich darauf vor und senken dadurch das Verletzungsrisiko. Beginnen Sie am besten mindestens 10 Wochen vor dem Winterurlaub mit dem Workout. Es stärkt Muskeln und Gelenke und verbessert Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer.

Für jeden geeignet
Skigymnastik stärkt die Fitness – das tut auch Nichtskifahrern gut. Ganz nebenbei werden Kalorien verbraucht und das bringt Fettpolster zum Schmelzen. Beim Training in der Halle wie auch auf der Piste gilt: Anforderungen langsam steigern, damit schon die Vorbereitung für gute Laune sorgt. Wer lieber in der Gruppe trainiert: Sportvereine und Volkshochschulen bieten entsprechende Kurse an.

Pause im Schnee
Endlich ist es dann soweit: Ab in den Urlaub. Doch auch wenn der Schnee noch so schön ist, machen Sie ab und zu eine Pause. Wer müde über die Piste fährt, riskiert eher, sich zu verletzen. Auch zu wenig Flüssigkeit senkt die Konzentration. Deshalb: Trinken Sie immer wieder, denn durch die trockene, kalte Luft und das Schwitzen geht mehr Wasser als sonst verloren. Gleichen Sie am besten mit leichten Fruchtsaftschorlen aus. 


© wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation mbH & Co. OHG

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

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