„Gesund Abnehmen durch das Abnehmprogramm Abnehmen mit Genuss“
Was sind ideale Durstlöscher
© Jan Lauer/wdv

Tipps

Was sind ideale Durstlöscher?

Wasser pur sowie ungesüßter Kräuter- und Früchtetee sind nach wie vor am besten. Wer mehr Abwechslung im Glas will, kann sie mit Fruchtsaft mischen oder mit Minze, Ingwer oder Blüten aufpeppen.

Schorlen
Die Gekauften enthalten 50 bis 60 Prozent Saft und damit etwa 25 Kalorien in 100 Milliliter. Zu viel, um den ganzen Flüssigkeitsbedarf damit zu stillen. Wer selber mixt, kann das Mischungsverhältnis von Saft und Wasser auf 1:3 oder 1:4 ändern und so Kalorien sparen. Eine andere Möglichkeit: die fertigen Schorlen mit Wasser verdünnen.

Eistee-Mix
Früchte-, Rooibos-, schwarzen oder grünen Tee nehmen, einen starken Aufguss zubereiten und über Eiswürfel gießen. Fertig ist die kühle Grundzutat. Sie lässt sich mit Fruchtsaft erfrischend mixen. Apfel-, Orangen- oder Beerensäfte eignen sich besonders gut. Achten Sie auch hier auf das Mischungsverhältnis 1:3 bis 1:4.

Mineralwasser plus Geschmack
Zitrone, Orange, Apfel, Beere – Wässer mit Fruchtauszügen und Aromen sind „in“ und als Durstlöscher geeignet. Für Geschmacksveränderung kann aber auch ein Stängel Pfefferminze im Wasser sorgen. Knicken Sie die Blätter zuvor ein wenig, damit das Aroma austreten kann. Wer’s lieber fernöstlich mag, drückt etwas Ingwer durch die Knoblauchpresse ins Wasser.


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Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

Jennifer, 23 Jahre
hat bisher 10 Kilo abgenommen.

Mein Tipp:

mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

Man muss es schon wollen

Gesund abnehmen mit Genuss - Testimonial Jennifer

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mit den Informationen intensiv auseinandersetzen und dran bleiben!

Anfangs hat mir der Wochenplan ganz schön die Augen geöffnet, was ich früher so alles in mich reingefuttert habe. Offen gesagt, war das für mich ein kleiner Schock. Mir ist klar geworden, dass ich ein Mensch bin, der einen Plan braucht, an den er sich klar halten kann. Und er darf nicht radikal sein. Schließlich will ich langfristig gut damit leben.

In den Kursen von „Abnehmen mit Genuss“ lerne ich, welche Lebensmittel für mich gut sind und in welchen Mengen. Ich muss nicht hungern, und da ist sogar ab und an mal ein Stück Schokolade drin. Außerdem mache ich jetzt mehr Sport. Ein Nebenher-Programm ist „Abnehmen mit Genuss“ jedoch nicht. Man muss sich schon drauf einlassen.

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